కౌన్సెలింగ్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి:

కౌన్సెలింగ్ అనేది వ్యక్తిగత, సామాజిక, మరియు భావోద్వేగ సమస్యల పరిష్కారానికి సహాయం చేసే వృత్తిపరమైన సేవ. ఈ ప్రక్రియను శిక్షణ పొందిన మరియు లైసెన్సు పొందిన కౌన్సెలర్ నిర్వహిస్తారు, వారు రహస్యత మరియు అనుభూతితో వ్యక్తి సమస్యలను అర్థం చేసుకుని సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలను అందిస్తారు. కౌన్సెలింగ్ లో వ్యక్తిగత కౌన్సెలింగ్, వివాహ మరియు కుటుంబ కౌన్సెలింగ్, కెరీర్ కౌన్సెలింగ్, మరియు మానసిక ఆరోగ్య కౌన్సెలింగ్ వంటి వివిధ రకాల ఉంటాయి.

కౌన్సెలింగ్ యొక్క లాభాలు:

1. ఆత్మజ్ఞానం పెరుగుతుంది.
2. సమస్యల పరిష్కారంలో సహాయం లభిస్తుంది.
3. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గుతుంది.
4. సంబంధాలు మెరుగుపడతాయి.
5. ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.

కౌన్సెలింగ్ ప్రక్రియ:

1. ప్రారంభ సమావేశం: కౌన్సెలర్ వ్యక్తి సమస్యలను అర్థం చేసుకుని, భద్రత మరియు మద్దతు వాతావరణం కల్పిస్తారు.
2. మూల్యాంకనం: సమస్యలను లోతుగా పరిశీలించి, మూల్యాంకనం చేస్తారు.
3. ప్రణాళిక: సమస్యల పరిష్కారానికి ఒక కార్యాచరణ ప్రణాళిక రూపొందిస్తారు.
4. జోక్యం: కౌన్సెలర్ వివిధ పద్ధతులు మరియు వ్యూహాలను ఉపయోగిస్తారు.
5. పర్యవేక్షణ మరియు ముగింపు: పురోగతిని పర్యవేక్షించి, కౌన్సెలింగ్ ప్రక్రియను ముగిస్తారు.

కౌన్సెలింగ్ ఒక సానుకూల ప్రక్రియ, ఇది వ్యక్తిని జీవితంలో ఉన్న సవాళ్ళను ఎదుర్కోవటానికి శక్తివంతం చేస్తుంది.

మానసిక సలహా: మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మార్గదర్శి

1. మానసిక సలహా అవసరం

ఈ రోజుల్లో వేగవంతమైన మరియు మారుతూ ఉండే ప్రపంచంలో, మానసిక సలహా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మరియు సమగ్ర సంతోషాన్ని నిర్వహించడానికి ఒక కీలక సాధనం. మానసిక సలహా ఎందుకు అవసరం అనడానికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు ఇవే:

a. భారతీయ గృహ సమస్యలు

• కుటుంబ విభేదాలు: అభిప్రాయాలలో, జీవన శైలిలో తేడాలు మరియు తరం గ్యాప్ కారణంగా కుటుంబాల్లో తరచుగా వివాదాలు తలెత్తవచ్చు. సలహా ఈ సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు నిర్వహించడం లో సహాయపడుతుంది.
• వైవాహిక సమస్యలు: తప్పు సమాచారం, ఆత్మీయత లోపం మరియు విశ్వాస సమస్యలు వివాహాలలో సాధారణ సమస్యలు. సలహా విశ్వాసం పునర్నిర్మాణం మరియు సమాచారాన్ని మెరుగుపరచడానికి వ్యూహాలను అందిస్తుంది.
• తల్లిదండ్రుల సవాళ్లు: క్రమశిక్షణ మరియు ప్రేమను సమతుల్యం చేయడం, విద్యా ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు ప్రవర్తనా సమస్యలతో వ్యవహరించడం వంటి విషయాల్లో సలహా సహాయపడుతుంది.

b. పని సంబంధిత ఒత్తిడి

• పని ఒత్తిడి: అధిక అంచనాలు, తక్కువ సమయం మరియు దీర్ఘకాలం పని గంటలు గణనీయమైన ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు. సలహా పని ప్రదేశం యొక్క ఆందోళన మరియు కాలిపోవడానికి వ్యూహాలను అందిస్తుంది.
• కెరీర్ అనిశ్చితత: ఉద్యోగం కోల్పోతే భయం, కెరీర్ పురోగతిలో లోపం మరియు ఉద్యోగంలో అసంతృప్తి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సలహా ఈ ఆందోళనలను నిర్వహించడానికి స్పష్టత మరియు వ్యూహాలను అందిస్తుంది.

c. మొబైల్ మరియు సాంకేతికత వ్యసనం

• స్క్రీన్ సమయం నిర్వహణ: మొబైల్ ఫోన్లు, సోషల్ మీడియా మరియు ఆన్‌లైన్ గేమింగ్ అధిక వినియోగం వ్యసనం కలిగించవచ్చు, దీని వల్ల మానసిక మరియు భౌతిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం ఉంటుంది. సలహా ఆరోగ్యకరమైన డిజిటల్ అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
• సైబర్‌బుల్లింగ్ మరియు ఆన్‌లైన్ వేధింపు: ఆన్‌లైన్‌లో ప్రతికూల పరిచయాల పట్ల వ్యక్తం కావడం ఆత్మ-గౌరవం మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపవచ్చు. సలహా మద్దతు మరియు పరిష్కార మార్గాలను అందిస్తుంది.

d. వ్యక్తిగత మరియు సంబంధ సమస్యలు

• వివాద పరిష్కారం: భాగస్వాములు, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో వివాదాలు భావోద్వేగ ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు. సలహా సమాచారాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు వివాదాలను పరిష్కరించడం లో సహాయపడుతుంది.
• ఆత్మగౌరవం మరియు గుర్తింపు సమస్యలు: ఆత్మగౌరవం మరియు గుర్తింపు పోరాటాలను సలహా ద్వారా పరిష్కరించవచ్చు, వ్యక్తులకు ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మ-ఆమోదాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

e. మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు

• ఉదాసీనత మరియు ఆందోళన: నిరంతర దుఃఖం, భయం మరియు ఆందోళన సాధారణ లక్షణాలు, వాటిని సలహా ద్వారా నిర్వహించవచ్చు.
• ఆబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిసార్డర్ (OCD): సలహా పట్టుబట్టిన ఆలోచనలు మరియు తప్పించుకోలేని ప్రవర్తనలను నిర్వహించడానికి వ్యూహాలను అందిస్తుంది.
• పోస్ట్-ట్రామటిక్ స్ట్రెస్ డిసార్డర్ (PTSD): ట్రామా-కేంద్రిత చికిత్స వ్యక్తులకు ఆఘాతక అనుభవాల నుండి నిర్వహించడం మరియు కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
• బైపోలార్ డిసార్డర్: సలహా మూడ్ స్వింగ్స్ ను నిర్వహించడం మరియు స్థిరత్వాన్ని కలిగి ఉండడంలో సహాయపడుతుంది.

---

2. కుటుంబంలో ఎవరికీ మరియు ఎందుకు సలహా అవసరం

కుటుంబంలోని ప్రతి సభ్యుడు వివిధ దశల్లో వివిధ కారణాల కోసం మానసిక సలహా యొక్క లాభాలను పొందవచ్చు:

a. పిల్లలు మరియు కిశోరులు

• భావోద్వేగ అభివృద్ధి: విద్యా ఒత్తిడి, తోటి ఒత్తిడి మరియు గుర్తింపు సమస్యలతో వ్యవహరించడం. సలహా వారి భావోద్వేగ మరియు మానసిక అభివృద్ధిని మద్దతు ఇస్తుంది.
• ప్రవర్తనా సమస్యలు: ఆక్రోశం, నిరాకరణ మరియు అధిక చురుకుదనం వంటి సమస్యలను ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వంతో పరిష్కరించడం.

b. తల్లిదండ్రులు

• ఒత్తిడి నిర్వహణ: పని, గృహ బాధ్యతలు మరియు పిల్లల పెంపకం సమతుల్యం చేయడం భారంగా ఉండవచ్చు. సలహా ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు పిల్లల పెంపక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
• సంబంధాలలో మెరుగుదల: భాగస్వాముల మధ్య మరియు పిల్లలతో సమాచారాన్ని మరియు అవగాహనను మెరుగుపరచడం.

c. జంటలు

• వివాద పరిష్కారం: సంబంధ వివాదాలను నిర్వహించడం, సమాచారాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు విశ్వాసం పునర్నిర్మించడం.
• ఆత్మీయత సమస్యలు: భౌతిక మరియు భావోద్వేగ ఆత్మీయత సంబంధిత ఆందోళనలను పరిష్కరించడం.

d. వృద్ధులు

• అనాధత్వం మరియు ఒంటరితనం: అనాధత్వంతో వ్యవహరించడానికి భావోద్వేగ మద్దతు మరియు పరిష్కార మార్గాలను అందించడం.
• ఆరోగ్య సంబంధిత ఆందోళన: వయస్సు పెరగడం మరియు ఆరోగ్య సమస్యలతో సంబంధిత భయాలను నిర్వహించడం.

---

3. సాధారణ మానసిక సమస్యలు మరియు గుర్తింపు ప్రశ్నావళి

మానసిక సమస్యలు వయస్సు, పని స్థితి, లింగం, మరియు సంబంధం ఆధారంగా భిన్నంగా ఉంటాయి. ఇక్కడ సాధారణ సమస్యలు మరియు వాటిని గుర్తించడానికి ప్రశ్నావళి యొక్క వివరాలు:

a. పిల్లలు (6-12 సంవత్సరాలు)

• సాధారణ సమస్యలు: ఆందోళన, ప్రవర్తనా సమస్యలు, అభ్యసన లోపాలు, మరియు బుల్లీయింగ్.
• గుర్తింపు ప్రశ్నలు:
  1. మీ పిల్లలు తరచుగా పాఠశాల లేదా ఇతర కార్యకలాపాల గురించి భయం లేదా ఆందోళనను వ్యక్తం చేస్తున్నారా?
  2. మీ పిల్లల ప్రవర్తన లేదా మూడ్ లో ముఖ్యమైన మార్పులను మీరు గమనించారా?
  3. మీ పిల్లలు దృష్టి సారించడం లేదా కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడంలో కష్టపడుతున్నారా?
  4. మీ పిల్లలు తరచుగా తోటి పిల్లల ద్వారా బుల్లీయింగ్ లేదా అడ్డుకుంటారని ఫిర్యాదు చేస్తున్నారా?

b. కిశోరులు (13-19 సంవత్సరాలు)

• సాధారణ సమస్యలు: నిరాశ, తోటి ఒత్తిడి, విద్యా ఒత్తిడి, మరియు గుర్తింపు సమస్యలు.
• గుర్తింపు ప్రశ్నలు:
  1. మీ కిశోరులు నిరంతరంగా దుఃఖం లేదా కార్యకలాపాల్లో ఆసక్తి లోపం లక్షణాలను చూపుతున్నారా?
  2. వారు తోటి పిల్లల మధ్య సరిపోయే లేదా అంగీకరించబడే విషయంపై అత్యధికంగా ఆందోళన చెందుతున్నారా?
  3. వారు తరచుగా విద్యా డిమాండ్ల కారణంగా అతి భారం అనుభూతి చెందుతున్నారా?
  4. వారి ఆహార లేదా నిద్ర అలవాట్లలో మార్పులను మీరు గమనించారా?

c. పెద్దలు (20-60 సంవత్సరాలు)

• సాధారణ సమస్యలు: పని సంబంధిత ఒత్తిడి, సంబంధ సమస్యలు, నిరాశ, మరియు ఆందోళన.
• గుర్తింపు ప్రశ్నలు:
  1. మీరు తరచుగా పని గురించి ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనను అనుభూతి చెందుతున్నారా?
  2. మీరు మీ సంబంధాలలో వివాదం లేదా అసంతృప్తిని అనుభూతి చెందుతున్నారా?
  3. మీరు నిరంతరంగా దుఃఖం లేదా నిస్పృహను అనుభవిస్తున్నారా?
  4. మీ ప్రేరణ లేదా ఉత్పాదకతలో తగ్గుదలని గమనించారా?

d. వృద్ధులు (60+ సంవత్సరాలు)

• సాధారణ సమస్యలు: ఒంటరితనం, ఆరోగ్య సంబంధిత ఆందోళన, నిరాశ, మరియు జ్ఞానదోషం.
• గుర్తింపు ప్రశ్నలు:
  1. మీరు తరచుగా ఒంటరితనం లేదా అనాధత్వం అనుభూతి చెందుతున్నారా?
  2. మీరు మీ ఆరోగ్యంపై ఆందోళన చెందుతున్నారా లేదా వయస్సు పెరగడం పై ఆందోళన పడుతున్నారా?
  3. మీరు ఇటీవల మరింత మరుపు లేదా గందరగోళం అనుభూతి చెందుతున్నారా?
  4. మీరు ఒకప్పుడు ఆనందించేవి చర్యల్లో చురుకుదనం లేదా ఆనందం కనపడటం లేదు?

---

4. ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని నిర్వహించడానికి చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి

ప్రశ్నావళి ఫలితాల ఆధారంగా, సహాయక మరియు ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి కొన్ని చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి ఇక్కడ ఉన్నాయి:

చేయవలసినవి:

• తెరవెనుక సంభాషణ: కుటుంబంలో తెరవెనుక మరియు నిజమైన సంభాషణను ప్రోత్సహించండి.
• మద్దతు వాతావరణాన్ని సృష్టించండి: ఒకరినొకరు అవసరాలు మరియు భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు మద్దతు ఇవ్వండి.
• సరిహద్దులు సృష్టించండి: సాంకేతికత వినియోగం మరియు వ్యక్తిగత స్థలం గురించి ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులు సృష్టించండి.
• ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ప్రోత్సహించండి: ప్రతిరోజు శారీరక కార్యాచరణ, సంతులిత ఆహారం మరియు తగిన నిద్రను ప్రోత్సహించండి.
• వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి: అవసరమైతే కౌన్సిలర్ కు సంప్రదించడంలో సంకోచించకండి.

చేయకూడనివి:

• అవసరాలను ఉపేక్షించవద్దు: కుటుంబ సభ్యుల భావోద్వేగాలను ఉపేక్షించకండి లేదా తగ్గించకండి.
• అత్యధిక అంచనాలను నిరోధించండి: అవాస్తవ అంచనాలను పెట్టకండి లేదా కుటుంబ సభ్యులపై ఒత్తిడి చేయకండి.
• వ్యక్తిగత సమయాన్ని నిర్లక్షించకండి: ప్రతి ఒక్కరికి విశ్రాంతి మరియు పునర్నిర్మాణం కోసం సమయం ఉందని నిర్ధారించండి.
• నకిలీ ప్రవర్తనకు పాల్పడకండి: అరుస్తూ, నిందిస్తూ, లేదా ఏదైనా భావోద్వేగ లేదా భౌతిక దుర్వినియోగానికి పాల్పడకుండా ఉండండి.

ఈ మార్గదర్శకాలను అనుసరించి మరియు అవసరమైతే వృత్తిపరమైన సలహా కోరడం ద్వారా, కుటుంబాలు ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత మద్దతు వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహించవచ్చు. మీరు లేదా మీ ప్రియమైనవారు మానసిక ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంటే, సహాయం కోసం ఒక అర్హత కలిగిన కౌన్సిలర్ ను సంప్రదించడాన్ని పరిగణించండి.

click here for telugu news :

“తెలుగు వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి”

click here to take appointment :

“సైకాలజిస్ట్ అపాయింట్మెంట్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి”

Click here to check which type of couselling is suitable to you

“మీకు ఏ రకం కౌన్సెలింగ్ సరిపోతుందో తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి”

Know your navigators

“మీ నావిగేటర్లు తెలుసుకోండి”

How do we work ?

“మేము ఎలా పనిచేస్తామో తెలుసుకోండి?”