By- Mahesh Gheware

بھارت میں والدین کے درمیان اپنے بچوں کو ڈاکٹر (MBBS)، انجینئر (IIT)، یا آئی اے ایس آفیسر (UPSC) بنانے کا ایک عام جنون ہے۔ اگرچہ یہ پیشے وقار اور بے شمار مواقع فراہم کرتے ہیں، لیکن ان انتہائی مسابقتی امتحانات میں کامیابی کے لئے بڑھتا دباؤ طلباء کی ذہنی صحت پر بھاری اثر ڈال رہا ہے۔ بہت سے پرائیویٹ ادارے اس جنون کا فائدہ اٹھا کر ٹریننگ اور کوچنگ کے لئے بھاری فیس وصول کرتے ہیں، لیکن کامیابی کی شرح کم رہتی ہے، کیونکہ یہ زیادہ تر طلباء کی صلاحیتوں پر منحصر ہے۔ یہ دباؤ شدید نفسیاتی مسائل کا باعث بن سکتا ہے، جن میں ڈپریشن اور بعض افسوسناک معاملات میں خودکشی بھی شامل ہیں۔

طلباء کی تکلیف

حالیہ خبروں میں بہت سے طلباء کی دلی پریشانی کی حقیقت کو اجاگر کیا گیا ہے۔ ان امتحانات کی تیاری اکثر کم عمری سے شروع ہو جاتی ہے، جہاں طلباء کو بے شمار گھنٹے کوچنگ کلاسز میں گزارنے پڑتے ہیں، اور وہ اپنی مشاغل اور سماجی زندگیوں کو قربان کرتے ہیں۔ والدین کی توقعات کو پورا کرنے کا زبردست دباؤ انزائٹی، ڈپریشن، اور بے قدری کے احساسات کا باعث بن سکتا ہے۔

والدین اور طلباء کو ناکامی سے کیسے نمٹنا چاہئے

1. کھلی بات چیت: والدین کو اپنے بچوں کے ساتھ کھلی اور معاون بات چیت برقرار رکھنی چاہئے۔ بچوں کو اپنے جذبات اور خوف کا اظہار کرنے کی حوصلہ افزائی کرنا تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
2. سمجھداری اور ہمدردی: والدین کو سمجھنا چاہئے کہ ان امتحانات میں ناکامی دنیا کا اختتام نہیں ہے۔ اپنے بچے کی جدوجہد کی حمایت کرنا اور ان کی کوششوں کی تعریف کرنا جذباتی مدد فراہم کر سکتا ہے۔
3. حقیقی توقعات: والدین کے لئے حقیقی توقعات رکھنا بہت اہم ہے۔ یہ تسلیم کرنا کہ ہر طالب علم ان انتہائی مسابقتی امتحانات میں کامیاب نہیں ہوگا، دباؤ کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
4. متبادل راستے تلاش کرنا: بچوں کو متبادل پیشہ ورانہ راستے تلاش کرنے کی حوصلہ افزائی کرنا نئے مواقع کھول سکتا ہے اور ناکامی کے احساس کو کم کر سکتا ہے۔

نفسیاتی مسائل سے نمٹنا

1. پیشہ ورانہ مدد: نفسیاتی ماہر یا کونسلر کی مدد حاصل کرنا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ پیشہ ورانہ رہنمائی طلباء کو تناؤ کو منظم کرنے اور موافقتی حکمت عملیوں کو فروغ دینے میں مدد دے سکتی ہے۔
2. ذہن سازی اور آرام کی تکنیکیں: مراقبہ، یوگا، اور گہری سانس لینے کی مشقیں طلباء کو انزائٹی کو منظم کرنے اور ذہنی سکون برقرار رکھنے میں مدد دے سکتی ہیں۔
3. متوازن طرز زندگی: متوازن طرز زندگی کی حوصلہ افزائی کرنا، جس میں جسمانی سرگرمی، مشاغل، اور سماجی تعامل شامل ہیں، طلباء کو صحت مند ذہن اور جسم برقرار رکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔

ناکامی کے بعد صدمے سے بچنے کے لئے ضروری اقدامات

کرنا چاہئے:

• جذباتی مدد فراہم کریں: اپنے بچے کے لئے وہاں موجود رہیں اور غیر مشروط حمایت پیش کریں۔
• مثبت سوچ کی حوصلہ افزائی کریں: اپنے بچے کو مثبت نقطہ نظر اپنانے میں مدد کریں اور ان کی طاقتوں پر توجہ دیں۔
• کوششوں کی تعریف کریں، صرف کامیابی کی نہیں: اپنے بچے کی محنت اور کوششوں کی تعریف کریں، چاہے نتیجہ کچھ بھی ہو۔

نہیں کرنا چاہئے:

• الزام اور تنقید سے بچیں: ناکامی پر اپنے بچے کو الزام دینا یا تنقید کرنا مزید نفسیاتی دباؤ کا باعث بن سکتا ہے۔
• موازنہ نہ کریں: اپنے بچے کا موازنہ ان لوگوں سے نہ کریں جنہوں نے کامیابی حاصل کی ہے۔ ہر بچہ منفرد ہے اور مختلف طاقتیں رکھتا ہے۔
• دوبارہ کوشش کے لئے فوراً دباؤ نہ ڈالیں: اپنے بچے کو صحت یاب ہونے کا وقت دیں اور غور کریں کہ آیا وہ واقعی دوبارہ امتحان دینے کی خواہش رکھتے ہیں۔

گھر میں معاون ماحول بنانا

1. مثبت ماحول: گھر میں مثبت اور حوصلہ افزائی کرنے والا ماحول قائم کریں۔ چھوٹی کامیابیوں اور پیشرفت کا جشن منائیں۔
2. ذہنی صحت پر توجہ دیں: تعلیمی کامیابیوں سے زیادہ ذہنی صحت اور سکون کو ترجیح دیں۔
3. مستقبل کی منصوبہ بندی پر کھلی بات چیت: مختلف پیشہ ورانہ اختیارات پر کھلے دل سے بات کریں، اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ کامیابی مختلف شعبوں میں بھی حاصل کی جا سکتی ہے۔

ان حکمت عملیوں کو اپنانے سے والدین اپنے بچوں کو مسابقتی امتحانات کے چیلنجوں سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں اور انہیں ایک صحت مند ذہنیت کے ساتھ آگے بڑھنے کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ایک بچے کی قیمت ان کے امتحانی نتائج سے طے نہیں ہوتی بلکہ ان کی مجموعی خوشی اور بہبود سے ہوتی ہے۔

مزید تفصیلات کے لئے رابطہ کریں: connect@thelifenavigator.com

ڈس کلیمر: یہاں فراہم کردہ مواد صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے اور یہ پیشہ ورانہ مشورے کا متبادل نہیں ہے۔